Gym och gruppträning

I gymmet kan du träna med fria vikter, motions- och styrkemaskiner. Du kan också delta i pass med gruppträning av olika slag.

Åldersgräns

Barn och ungdomar 10–14 år ska alltid träna med målsman.
Från 15 år kan du träna själv med målsmans godkännande.

Pass som utgår

• Pilates 09.00 och lymfgympa 10.00 onsdag 19 juni

Personlig tränare i gymmet

Du kan få hjälp med:

• att identifiera nuläge, mål och behov.
• att skapa en tydlig plan.
• att få stöd under träningen.
• roliga träningsprogram och balanserade övningar.

Är du intresserad och vill veta mer? Kontakta Jonas Monfelt för en kostnadsfri konsultation!

Jonas Monfelt, personlig tränare:

• 0769470049
• info@movefelt.se

Gruppträning

Passen är 55 minuter långa om inget annat anges. Det är drop-in med begränsat antal deltagare till passen, ingen förbokning krävs. Biljett kan hämtas ut tidigast 1 timme innan till passet börjar.

• Styrka och flex: styrka med egen kroppsvikt och redskap. Under passet vävs flexibilitet in.
• Hathayoga: i denna yogaform hålls positionerna oftast i några andetag för att bygga styrka, uthållighet och balansera kropp och sinne. Rörelserna utförs både stående och sittande.
• Yin flowyoga: ett pass med Yinyoga i fokus med inslag av rörelse. I huvudsak sittandes och liggandes positioner där kroppen passivt får mjukna och sträckas ut.
• Senior yoga: anpassat för dig som är senior eller har svårigheter med rörligheten.
• Lymf-gympa: fokus är att få igång lymfsystemet med hjälp av olika rörelser. Passet börjar med pulsövningar , därefter lymfyoga och avslutas med lymfstrykningar.
• Zumba: ett danspass med inspiration från latinamerikanska danser.
• Cirkel: stationsträning med både styrka och kondition.Varje station vara en viss tid och du går från station till station och gör 2-3 varv beroende på hur många stationer det är.
• Balans och core: balansövningar i olika former och core (bålstabilisering).
• Lugn yoga: på detta pass hittar du lugnet och får möjlighet att stärka ditt inre samt mjuka upp dina muskler. Passet kan ha olika fokus från gång till gång.
• Pilates: Pilates ger en utmärkt balanserad träning för din kropp. Här tränar du balans, core, flexibilitet, styrka och andning. Ett pass som passar alla.
• Latindans: en dansresa med latinamerikanska rytmer och rörelser.

Sommarschema 17-19 juni

Sommaruppehåll 8-28 juli

Se öppettider i gymmet här

Se priser här